เนื่องด้วยสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด – 19 รูปแบบการทำงานได้ปรับเปลี่ยนมาอยู่ในรูปแบบของ Work from Home ถึงแม้ในปัจจุบันจะมีการปรับให้เข้าทำงานในออฟฟิศกันไปบ้างแล้ว แต่ก็ยังมีบางองค์กรที่ยังคงต้องทำงานในรูปแบบดังกล่าวอยู่ ซึ่งเรียกได้ว่า เป็นรูปแบบการทำงานที่อาจสร้างปัญหาให้กับคนทำงานไม่น้อย บางครั้งไม่สามารถแยกเวลาส่วนตัวกับเวลางานให้ออกจากกันได้ จนกลายเป็นต้องทำงานหนักมากขึ้น เกิดความเครียดมากขึ้น
ข้อมูลจาก NordVPN ผู้ให้บริการ VPN ในสหรัฐอเมริกาพบว่า พนักงานที่ทำงานแบบ Work from Home ทำงานมากกว่าปกติถึง 3 ชั่วโมงต่อวัน ในขณะที่ผู้ใช้ nordVPN ในฝรั่งเศส สเปน และสหราชอาณาจักร ทำงานมากกว่าปกติเพิ่มขึ้น 2 ชั่วโมงต่อวัน
แล้วจะ Work from Home ยังไงให้ Work Life Balance
แม้ในปัจจุบันเราจะเปลี่ยนบรรยากาศเป็นการทำงานที่บ้าน แต่หากไม่มีการบริหารจัดการอย่างเป็นระบบที่ดีพอ ก็อาจส่งผลทำให้เกิดความเครียดและความกดดันมากจนเกินไป ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสร้างความสมดุลในการทำงาน เพื่อให้สามารถรับผิดชอบหน้าที่ได้อย่างไม่บกพร่อง และแบ่งเวลาในการทำกิจกรรมส่วนตัวได้ด้วย
1. จัดลำดับความสำคัญหรือ To do List
ในแต่ละวันมีสิ่งที่เราต้องทำหลายอย่าง และแต่ละอย่างก็จำเป็นต้องอาศัยความใส่ใจและการทำอย่างรอบคอบ โดยเฉพาะงานที่ต้องใช้ความคิด ดังนั้นสิ่งที่อยากแนะนำให้ใช้ชีวิตแบบ Work Life Balance คือ จัดลำดับความสำคัญสิ่งไหนที่ยากที่สุดและสำคัญที่สุด ให้ทำสิ่งนั้นก่อน และเรียงลำดับสิ่งที่สำคัญอื่น ๆ รองลงมา เหลือไว้สิ่งที่ง่ายที่สุดทำอันดับสุดท้าย นอกจากนั้น เมื่อทำงานสิ่งใดสิ่งหนึ่งเสร็จไปแล้ว ควรมีการขีดฆ่าหรือทำอย่างไรก็ได้ให้คุณรู้ได้ว่า คุณได้ทำงานชิ้นดังกล่าวเสร็จสิ้นไปแล้ว เพื่อเป็นการสร้างแรงจูงใจให้อยากทำสิ่งต่อไปให้เสร็จ
2. ทำตัวให้เหมือนวันไปทำงาน
เมื่อคุณมีความรู้สึกว่า คุณสามารถทำงานที่บ้านได้ทุกที่ทุกเวลา เลือกช่วงเวลาไหนก็ได้ นั่นอาจทำให้คุณใช้เวลาที่ควรพักผ่อนมาทำงานแทน นั่นส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจตามมา ดังนั้นทุกครั้งที่คุณตื่นขึ้นมาให้คิดเสียว่า คุณกำลังตื่นไปทำงานที่ออฟฟิศ และทำทุกอย่างเหมือนกันทุกประการ เพื่อให้คุณมีความรู้สึกว่า นี่คือ ช่วงเวลาทำงานของคุณจริง ๆ และไม่เจียดเวลากิจกรรมอื่น ๆ มาใช้ในการทำงาน
3. หาจุดที่พอดีให้ได้
คำว่า พอดีในที่นี้ของแต่ละคนนั้นมีความแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอาชีพที่ทำ ไลฟ์สไตล์ที่เป็นอยู่ ดังนั้นการจะปรับเปลี่ยนให้ Work Life Balance ก็จำเป็นต้องให้ความสำคัญในเรื่องนี้ด้วย การปรับที่มีประสิทธิภาพนั้นไม่มีกฎตายตัว ความสมดุลขึ้นอยู่กับตัวบุคคล และไม่ควรนำเอาบรรทัดฐานของคนอื่นมาใช้ในการตัดสิน
อย่างไรก็ตามถึงแม้การทำงานเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในขณะเดียวกันหากไม่มีความสมดุลก็อาจส่งผลทำให้ไม่สามารถทนทำงานได้ในระยะยาว ทั้งยังไม่มีความสุขในการรับผิดชอบหน้าที่ที่ตนเองได้รับมอบหมาย ดังนั้นทางที่ดีคนที่ต้องทำงาน Work from Home ก็อย่าลืมมองหาวิธีการจัดระเบียบตารางเวลาของตัวเองให้มีความสมดุลกับการใช้ชีวิตด้วย